Chaque fois que vous subissez une procédure médicale, vous devez prendre le temps de récupérer. Cela permet à votre corps de guérir correctement et réduit le risque de complications. Cela peut impliquer de se reposer plus que d’habitude, de porter des vêtements de compression et d’éviter de faire de l’exercice pendant une période prédéterminée. Mais, qu’en est-il de l’alimentation ? Y a-t-il quelque chose que vous devriez faire, en matière de nutrition, pour assurer votre bien-être général ? La réponse est oui. Vous devez faire attention à ce que vous mangez pendant que vous vous remettez d’une intervention esthétique telle qu’une liposuccion.
Les meilleurs aliments à consommer après une liposuccion
Commençons par le début. Après une liposuccion, il est essentiel de rester hydraté. Cela aidera à réduire l’inflammation et le gonflement qui font partie du processus normal de guérison.
Après une liposuccion, vous devez manger des aliments complets à forte densité nutritionnelle. Les aliments riches en protéines favorisent la croissance cellulaire. Cela accélère ensuite la régénération de tissus sains pour votre peau et vos muscles. Vous pouvez par exemple ajouter des légumes à feuilles vertes, du poisson, des céréales complètes, des noix et des légumineuses à vos repas.
Si vous n’êtes pas sûr de consommer tous les nutriments nécessaires, demandez à votre médecin de prendre des compléments alimentaires et des vitamines, en particulier des vitamines D et du magnésium. Plus précisément, la vitamine D augmente la création de cathélicidine, un peptide de votre système immunitaire conçu pour combattre les infections. De même, le magnésium peut réduire l’inflammation. Les aliments riches en ces nutriments sont les suivants :
- Les épinards
- Avocat
- Saumon
- Le jaune d’œuf
- Sardines
- Céréales enrichies
- Fromage suisse
- Chocolat noir
- Lait de soja
- Bananes
- Pommes de terre – avec leur peau
- Haricots noirs et/ou rouges
- Graines de citrouille, noix de cajou et cacahuètes.
Si votre médecin vous a prescrit des antibiotiques, vous voudrez ajouter des probiotiques à vos repas. Il s’agit de micro-organismes qui restaurent vos bactéries intestinales. Parmi ces aliments, citons le yaourt, le kéfir, le tempeh, le miso, le kimchi, le kombucha et les cornichons.
Vous pouvez également opter pour des aliments fades afin de laisser à votre système digestif plus de temps pour se reposer. Cela donne à votre corps plus d’énergie à investir dans le processus de guérison. Il peut s’agir de fruits et de légumes en purée, de poulet rôti sans peau, de céréales chaudes et de riz brun.
Aliments à éviter après une liposuccion
Vous devez également éviter les aliments qui provoquent une inflammation. Il s’agit notamment de ceux qui sont sucrés et riches en graisses saturées, dont :
- Les aliments frits
- Les produits cuits au four
- Sodas
- Les fast-foods
- Céréales sucrées
- Viandes transformées (hot-dogs, salami, bacon)
- Céréales raffinées, comme le pain blanc, les pâtes, le riz et les craquelins.
Évitez également les aliments épicés pendant votre convalescence, car ils risquent de déranger votre estomac. Enfin, évitez l’alcool pendant environ deux semaines afin que votre foie et votre système immunitaire puissent concentrer tous leurs efforts sur votre processus de guérison. De plus, si votre médecin vous a prescrit des antibiotiques, l’alcool peut ne pas bien interagir avec eux.
Nous répondrons à vos questions et répondrons à toutes vos préoccupations concernant les procédures cosmétiques. Nous aidons nos patients à être au mieux de leur forme depuis 2005, et même nos procédures les plus avancées sont souvent peu invasives.
Autres conseils importants
Mangez de plus petits repas – Le fait de proportionner vos repas et de manger plusieurs petits repas au cours de la journée peut vous aider à maintenir votre niveau d’énergie et à stimuler votre métabolisme.
Options grillées ou cuites au four – En choisissant des méthodes plus saines pour préparer vos aliments, vous éviterez de consommer des calories et des graisses supplémentaires.
Le maintien d’une alimentation équilibrée est important pour aider votre corps à disposer des vitamines et des nutriments essentiels dont il a besoin pendant le processus de guérison de la chirurgie de liposuccion. Bien que la liposuccion élimine l’excès de graisse dans des zones spécifiques du corps, une idée fausse très répandue est que la graisse retirée ne reviendra jamais.
Malheureusement, vous pouvez toujours prendre du poids – y compris de la nouvelle graisse dans les zones traitées – si vous ne vous engagez pas à adopter un mode de vie sain après la chirurgie.
Vous trouverez ci-dessous un guide général de ce qu’il faut manger et de ce qu’il faut éviter après une liposuccion :
Aliments à éviter après une liposuccion
Les boissons alcoolisées, les aliments transformés, les aliments salés, les aliments sucrés et ceux contenant de grandes quantités de graisses saturées doivent être éliminés de votre alimentation pendant une longue période après l’opération.
Voici quelques exemples :
- Bière
- Soda
- Aliments frits
- Graisses animales
- Sous-produits animaux
Ces aliments peuvent contribuer à la prolongation des symptômes, comme le gonflement, dont on sait qu’il augmente lorsqu’on consomme une grande quantité de sodium.
Même lorsque votre période de convalescence est terminée, la consommation de mauvais aliments doit être extrêmement limitée pour éviter une prise de poids indésirable et gérer correctement votre poids à l’avenir.
Voir ce site https://www.riccardomarsili.fr/chirurgie-esthetique/chirurgie-du-corps/liposuccion tenu par un médecin spécialiste de la Liposuccion sur Paris